Auto-massagens
A postagem de hoje traz, em PDF, duas séries de exercícios de auto-massagem.
Abaixo, seguem transcritas algumas considerações que devem estar em mente para a realização de uma prática satisfatória.
Considerações sobre os exercícios:
1. Além dos benefícios apontados há outros gerais, que se
fazem notar, principalmente, quando há algum tipo de congestionamento,
obstrução, aliviando o cansaço, dores e conservando qualquer um dos sentidos
(visão, audição, olfato, sabor) da região.
2. É recomendável praticá-los após as nove formas, ao
amanhecer ou anoitecer, antes ou após duas horas de tomar a refeição.
3. O praticante de t’ai-chi
deve procurar manter o semblante sempre sereno, relaxando músculos e nervos da
face e da cabeça, céu e terra (cabeça e cóccix) alinhados e o peito cavo,
mantendo a humildade no coração.
Clique a seguir para ter acesso aos exercícios.
Desejamos uma boa prática a todos.
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